银河电子娱乐 3.素雅环境光芒和正确姿势-银河电子app送彩金(中国大陆)官方网站IOS/Android通用版

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国庆长假，不少东谈主体格“躺平”，眼睛却“加起了班”。

尤其是孩子们，岂论是玩游戏、刷视频已经上网课，电子产物使用时候大幅增多，可能导致视疲惫、干眼症，相称是出行技艺在交通器用上使用电子产物，还可能诱发晕动症等问题。

怎样保护视力、指引孩子科学用眼？中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控专业主治医师王梦怡博士奉上“健康锦囊”：

1.要领电子产物使用时候。家长应为孩子设定明确的屏幕时候截至，分段进垄断用，幸免眼睛永劫候疲惫。每天提议总使用时候不跨越1-2小时。

2.遵守“20-20-20”轨则。每使用电子建造20分钟，指示孩子看向20英尺（约6米）远的所在，执续至少20秒。

3.素雅环境光芒和正确姿势。确保孩子在使用电子建造时，周围光芒适中，幸免过亮或过暗的环境。电子屏幕应与眼睛保执30-40厘米的距离。

4.保证足够的户外步履时候。假期不妨带孩子走披缁门，感受大当然的好意思好。阳光、簇新的空气、遥看大当然的情愿，可有用镌汰眼部肌肉。一般提议孩子每天户外阳光下步履不少于2小时，大要每周积蓄达到14个小时。

“通过以上措施，眼睛也能取得一个‘假期’，从而有用减轻电子屏幕带来的眼部不适。”王梦怡博士示意。

记者 | 贺依茜

海报 | 覃健基

剪辑 | 尹蓁  责编 | 苏海宁

审核发布 | 李楠楠

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